Finde deine ideale
Schlafenszeit oder Aufwachzeit.
Basierend auf 90-minütigen Schlafzyklen berechnet Dozofy die besten Zeiten zum Schlafen, damit du erholt aufwachst statt im Tiefschlaf.
Aktuelle Zeit: — die Berechnung berücksichtigt durchschnittlich 14 Minuten zum Einschlafen.
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Gib deine Aufwachzeit ein und erhalte die besten Zeiten zum Schlafengehen.
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Ein 6-Fragen-Check zu deinen Schlafgewohnheiten, mit Score und Tipps.
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Ein kurzer Sensibilisierungstest zu Anzeichen von Schnarchen und Schlafapnoe.
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Um deinen Schlaf besser zu verstehen und zu verbessern
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Häufige Fragen
Wie funktioniert der Schlafrechner?
Er addiert oder subtrahiert 90-minütige Schlafzyklen von der eingegebenen Zeit, plus durchschnittlich 14 Minuten zum Einschlafen.
Wie viele Schlafzyklen braucht man pro Nacht?
Die meisten Erwachsenen brauchen 5 bis 6 vollständige Zyklen, etwa 7,5 bis 9 Stunden Schlaf.
Warum ist das Aufwachen zwischen Zyklen wichtig?
Aufwachen im Tiefschlaf verursacht Schlafträgheit: Benommenheit und Verwirrung. Aufwachen im Leichtschlaf verringert diesen Effekt.
Ist Dozofy kostenlos?
Ja, alle Tools sind kostenlos, ohne Anmeldung oder Nutzungslimit.