Schlaf in der Schwangerschaft: was sich pro Trimester verändert
Der Schlafbedarf steigt in der Schwangerschaft leicht an, besonders im ersten Trimester.
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Spezifische Tipps
- 1. Trimester: starke Müdigkeit häufig, durch Progesteron bedingt.
- 2. Trimester: oft die erholsamste Phase.
- 3. Trimester: Schlafen auf der linken Seite wird meist empfohlen.
- Ein Schwangerschaftskissen kann Rückenschmerzen lindern.
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Nützliche Tools
Nutze unseren Schlafenszeit-Rechner oder Aufwachzeit-Rechner, um diese Empfehlungen in konkrete Zeiten umzuwandeln.