Sommeil pendant la grossesse : ce qui évolue trimestre par trimestre
Les besoins de sommeil augmentent légèrement pendant la grossesse, surtout au premier trimestre.
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Conseils spécifiques
- 1er trimestre : fatigue intense fréquente, liée à la progestérone.
- 2e trimestre : souvent la période la plus reposante.
- 3e trimestre : dormir sur le côté gauche est généralement conseillé.
- Un oreiller de grossesse peut réduire les douleurs lombaires.
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Outils utiles
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