Sommeil du nourrisson : repères par mois
Un nourrisson de 4 à 11 mois a besoin de 12 à 15 heures de sommeil par 24h, réparties entre la nuit et plusieurs siestes.
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Conseils spécifiques
- Repérez les signes de fatigue avant que le bébé ne soit trop fatigué pour s'endormir.
- Installez une routine de coucher courte et répétitive.
- Le rythme jour/nuit se met en place vers 3-4 mois.
- Une chambre à 18-20°C, sombre et calme, favorise un sommeil plus continu.
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Outils utiles
Utilisez notre calculateur d'heure de coucher ou calculateur d'heure de réveil pour transformer ces recommandations en horaires concrets.