Сон младенца: ориентиры по месяцам
Младенцу в возрасте от 4 до 11 месяцев нужно 12-15 часов сна за 24 часа, распределённых между ночью и несколькими дневными снами.
Advertisement
Конкретные советы
- Замечайте признаки усталости до того, как малыш переутомится.
- Заведите короткий, повторяющийся ритуал перед сном.
- Ритм день/ночь формируется примерно к 3-4 месяцам.
- Комната при 18-20°C, тёмная и тихая, способствует более непрерывному сну.
Advertisement
Полезные инструменты
Используйте наш калькулятор времени отбоя или калькулятор времени подъёма, чтобы превратить эти рекомендации в конкретное время.