Sueño del bebé: referencias por mes
Un bebé de 4 a 11 meses necesita de 12 a 15 horas de sueño en 24h, repartidas entre la noche y varias siestas.
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Consejos específicos
- Detecta las señales de cansancio antes de que el bebé esté demasiado cansado para dormirse.
- Establece una rutina de sueño corta y repetitiva.
- El ritmo día/noche se instaura hacia los 3-4 meses.
- Una habitación a 18-20°C, oscura y tranquila, favorece un sueño más continuo.
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Herramientas útiles
Usa nuestra calculadora de hora de dormir o calculadora de hora de despertar para convertir estas recomendaciones en horarios concretos.