Diario de sueño: registra tu sueño, gratis y privado
Registra cuántas horas dormiste cada noche. Tus entradas se guardan de forma privada en tu navegador, con un gráfico sencillo para detectar patrones.
Por qué ayuda llevar un diario de sueño
Un diario de sueño es una de las herramientas más simples usadas en medicina del sueño para detectar patrones que de otro modo pasarías por alto — como una bajada progresiva del sueño entre semana, o un vínculo entre cafeína tardía y noches inquietas. Como tus entradas se guardan solo en tu propio navegador, nada se envía a un servidor, así que esto se mantiene totalmente privado.
Preguntas frecuentes
¿Mis datos de sueño son privados?
Sí — todo se guarda solo en el almacenamiento local de tu navegador en tu dispositivo. Nunca vemos ni guardamos tus entradas en nuestros servidores.
¿Mis entradas seguirán ahí si vuelvo mañana?
Sí, siempre que uses el mismo navegador en el mismo dispositivo y no borres tus datos de navegación.
¿Cuántas noches debo registrar antes de ver patrones?
Dos o tres semanas suelen bastar para revelar una tendencia significativa, aunque incluso una semana puede evidenciar problemas obvios como la deuda de sueño del fin de semana.
¿Quieres saber más?
Descubre nuestras guías y otras calculadoras.