睡眠日记：免费且私密地追踪你的睡眠
记录你每晚睡了多少小时。你的记录会私密地保存在浏览器中，并配有简单的图表帮你发现规律。
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为什么记睡眠日记有帮助
睡眠日记是睡眠医学中最简单的工具之一，用于发现你原本可能忽视的规律——比如工作日睡眠时间逐渐减少，或睡前较晚摄入咖啡因与睡眠不安之间的联系。由于你的记录只保存在你自己的浏览器中，不会发送到任何服务器，因此完全保护隐私。
常见问题
我的睡眠数据私密吗？
是的——所有内容只保存在你设备浏览器的本地存储中。我们从不查看或在服务器上存储你的记录。
如果我明天再回来，记录还会在吗？
会的，只要你在同一设备上使用同一个浏览器，并且没有清除浏览数据。
需要记录多少晚才能看出规律？
通常两到三周就足以显示出有意义的趋势，不过即使是一周也能揭示一些明显的问题，比如周末睡眠债。
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