Schlaftagebuch: verfolge deinen Schlaf, kostenlos und privat
Trage ein, wie viele Stunden du jede Nacht geschlafen hast. Deine Einträge bleiben privat in deinem Browser gespeichert, mit einer einfachen Grafik, um Muster zu erkennen.
Warum ein Schlaftagebuch hilft
Ein Schlaftagebuch ist eines der einfachsten Werkzeuge der Schlafmedizin, um Muster zu erkennen, die man sonst übersehen würde — etwa ein schleichendes Absinken der Schlafzeit an Wochentagen oder einen Zusammenhang zwischen spätem Koffein und unruhigen Nächten. Da deine Einträge nur in deinem eigenen Browser gespeichert werden, wird nichts an einen Server gesendet, sodass alles vollständig privat bleibt.
Häufige Fragen
Sind meine Schlafdaten privat?
Ja — alles wird nur im lokalen Speicher deines Browsers auf deinem Gerät gespeichert. Wir sehen oder speichern deine Einträge niemals auf unseren Servern.
Sind meine Einträge noch da, wenn ich morgen wiederkomme?
Ja, solange du denselben Browser auf demselben Gerät nutzt und deine Browserdaten nicht löschst.
Wie viele Nächte sollte ich erfassen, bevor Muster sichtbar werden?
Zwei bis drei Wochen reichen meist aus, um einen aussagekräftigen Trend zu zeigen, doch selbst eine Woche kann offensichtliche Probleme wie ein Wochenend-Schlafdefizit aufzeigen.
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