Calculadora de ventana de vigilia
Introduce la edad de tu bebé y cuándo se despertó por última vez para ver la ventana de vigilia típica a esa edad, y una franja sugerida para la próxima siesta o la hora de dormir.
¿Qué es una ventana de vigilia?
Una ventana de vigilia es el tiempo que un bebé puede permanecer despierto cómodamente entre periodos de sueño antes de sobrecansarse. Se alarga de forma natural con la edad. Estas franjas son pautas generales basadas en promedios ampliamente citados — cada bebé varía, y esto no es un consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si me paso de la ventana de vigilia?
Un bebé sobrecansado suele ser más difícil, no más fácil, de calmar — muchos padres combinan señales de sueño con las ventanas de vigilia.
¿La ventana de vigilia cambia en cada siesta?
Sí, suele ser más corta tras el sueño nocturno y se alarga gradualmente a lo largo del día en muchos bebés.
¿Sustituye esto el consejo de un pediatra?
No — es una pauta general. Habla con tu pediatra sobre las necesidades de sueño concretas de tu bebé.
¿Quieres saber más?
Descubre nuestras guías y otras calculadoras.