Тест риска храпа: 5 коротких вопросов да/нет
Громкий храп иногда может быть связан с апноэ сна. Ответьте на 5 коротких вопросов для быстрой проверки распространённых тревожных признаков.
Почему стоит обращать внимание на храп
Периодический лёгкий храп распространён и обычно безобиден. Но громкий, частый храп в сочетании с паузами в дыхании, утренними головными болями или дневной сонливостью может быть признаком обструктивного апноэ сна — состояния, связанного с повышенным риском гипертонии и проблем с сердцем при отсутствии лечения. Этот тест выделяет распространённые тревожные признаки — он не может диагностировать апноэ сна, для чего требуется полноценное исследование сна.
Полезные товары (не является медицинским лечением)
Назальные полоски от храпа (100 шт.)
Самый дешёвый и простой вариант для начала — назальные полоски, которые мягко расширяют ноздри и улучшают воздушный поток при храпе из-за заложенности носа.
Смотреть на Amazon →Каппа Quies для выдвижения нижней челюсти
Каппа для выдвижения нижней челюсти от Quies, проверенного французского аптечного бренда, мягко удерживающая челюсть в выдвинутом положении для освобождения дыхательных путей.
Смотреть на Amazon →ONIRIS+ каппа от храпа
Клинически подтверждённая каппа для выдвижения челюсти, произведённая во Франции, — для тех, кто хочет более тщательно протестированный вариант, чем обычная универсальная капа.
Смотреть на Amazon →Как партнёр Amazon, Dozofy получает вознаграждение за соответствующие покупки.
Частые вопросы
Всегда ли храп — признак проблемы?
Нет — периодический тихий храп очень распространён и обычно не вызывает беспокойства. Настораживать должно сочетание громкого храпа с паузами дыхания и дневными симптомами.
Что делать, если у меня высокий результат?
Рассмотрите возможность обсудить это с врачом, желательно с наблюдениями того, кто спит рядом с вами, о том, что он замечал ночью.
Могут ли изменения образа жизни уменьшить храп?
Да — для многих людей контроль веса, сон на боку вместо спины и отказ от алкоголя перед сном могут заметно уменьшить храп.
Хотите узнать больше?
Изучите наши гиды и другие калькуляторы.