Was ist die ideale Nickerchen-Dauer?
Nicht alle Nickerchen sind gleich: ihre Dauer bestimmt direkt ihre Wirkung.
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Rangliste nach Dauer
- 10-20 Min: Power-Nap, sofortiges Aufwachen.
- 30 Min: eine zu vermeidende Zone.
- 60 Min: hilft dem Gedächtnis, aber Aufwachen kann schwer sein.
- 90 Min: voller Zyklus.
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