ما هي المدة المثالية للقيلولة؟

ليست كل القيلولات متساوية: مدتها تحدد تأثيرها مباشرة.

الترتيب حسب المدة

• 10-20 دقيقة: باور ناب، استيقاظ فوري.
• 30 دقيقة: منطقة يجب تجنبها.
• 60 دقيقة: تساعد الذاكرة لكن الاستيقاظ قد يكون صعبًا.
• 90 دقيقة: دورة كاملة.