Сон во время беременности: что меняется по триместрам

Конкретные советы

• 1-й триместр: часто сильная усталость, связанная с прогестероном.
• 2-й триместр: часто самый спокойный период.
• 3-й триместр: обычно рекомендуется спать на левом боку.
• Подушка для беременных может уменьшить боль в пояснице.

Полезные инструменты

Используйте наш калькулятор времени отбоя или калькулятор времени подъёма, чтобы превратить эти рекомендации в конкретное время.