根据睡姿选择最佳枕头

枕头的主要作用是让颈部与脊柱保持对齐——理想高度取决于你的睡姿和床垫软硬度。

按睡姿选择

• 侧睡：更硬更高的枕头，填补肩部与头部之间的空隙。
• 仰睡：中等高度，支撑颈部自然曲线。
• 俯睡：薄而软的枕头，甚至不用枕头，以免颈部受压。

材质同样重要

记忆棉贴合度高；羽绒或纤维枕头更柔软，可调节性更强。