Schlaf bei Senioren: was sich nach 65 verändert
Senioren brauchen etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf, der aber natürlich leichter und fragmentierter wird.
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Spezifische Tipps
- Die Abnahme des Tiefschlafs mit dem Alter ist normal.
- Ein kurzes Nickerchen (20 Min) kann ausgleichen, ohne die Nacht zu stören.
- Tageslicht am Tag hilft bei der inneren Uhr.
- Manche Medikamente stören den Schlaf: ein Gespräch mit dem Arzt hilft.
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Nützliche Tools
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