小睡计算器：应该选择多长时间？
并非所有小睡都一样。选择小睡类型和开始时间，我们会计算最佳起床时间。
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四种小睡类型
快速小睡（10-20分钟）：快速补充能量而不进入深睡眠，适合午休。强力小睡（20分钟）：睡眠专家最推荐的形式。长时间小睡（60分钟）：有助于记忆，但有时醒来会比较困难。完整周期（90分钟）：包含快速眼动睡眠，适合睡眠债较多时。
常见问题
小睡的最佳时间是什么时候？
下午1点到3点之间，避免4点以后小睡，以免影响夜间睡眠。
小睡能代替一整夜的睡眠吗？
不能。它可以弥补一次性的小额睡眠债，但不能替代完整规律的一夜睡眠。
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