Калькулятор кофеина: сколько остаётся ко сну?
Период полувыведения кофеина — около 5-6 часов. Укажите приём и желаемое время отбоя, чтобы узнать, сколько ещё будет активно, и когда остановиться.
Advertisement
Почему время приёма кофеина важно для сна
Кофеин блокирует аденозин — молекулу, накапливающую давление сна в течение дня. Даже если вы легко засыпаете, остаточный кофеин может снижать глубокий сон и увеличивать ночные пробуждения — часто без понимания причины.
Частые вопросы
Сколько кофеин реально остаётся в организме?
Период полувыведения — около 5-6 часов в среднем, но варьируется у разных людей — то есть примерно половина остаётся активной спустя это время.
Это относится и к чаю, энергетикам?
Да — калькулятор работает для любого источника кофеина; просто укажите примерное количество в миллиграммах.
Хотите узнать больше?
Изучите наши гиды и другие калькуляторы.