Journal de sommeil : suivez votre sommeil, gratuit et privé
Notez combien d'heures vous avez dormi chaque nuit. Vos entrées restent enregistrées de façon privée dans votre navigateur, avec un graphique simple pour repérer les tendances.
Pourquoi tenir un journal de sommeil aide
Un journal de sommeil est l'un des outils les plus simples utilisés en médecine du sommeil pour repérer des tendances qu'on manquerait autrement — comme une baisse progressive du temps de sommeil en semaine, ou un lien entre caféine tardive et nuits agitées. Comme vos entrées sont stockées uniquement dans votre propre navigateur, rien n'est envoyé à un serveur, ce qui reste totalement privé.
Questions fréquentes
Mes données de sommeil sont-elles privées ?
Oui — tout est stocké uniquement dans le stockage local de votre navigateur sur votre appareil. Nous ne voyons ni ne stockons jamais vos entrées sur nos serveurs.
Mes entrées seront-elles là si je reviens demain ?
Oui, tant que vous utilisez le même navigateur sur le même appareil et que vous n'effacez pas vos données de navigation.
Combien de nuits faut-il suivre avant de voir des tendances ?
Deux à trois semaines suffisent généralement pour révéler une tendance significative, mais même une semaine peut mettre en évidence des problèmes évidents comme la dette de sommeil du week-end.
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