睡眠债计算器
输入过去7个晚上每晚的睡眠时长，以及你的个人目标，以估算累积的睡眠债。
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什么是睡眠债？
睡眠债是身体所需睡眠与实际获得睡眠之间的累积差额。轻度睡眠债（1-3小时）可在几晚充足睡眠后恢复。长期慢性睡眠债会对注意力和心血管健康产生可measurable的影响。
常见问题
真的可以偿还睡眠债吗？
可以，部分可以，通过在接下来的几晚多睡一些。但积累了几个月的睡眠债无法在一个周末还清。
我究竟需要多少睡眠？
一般成年人需要7到9小时。
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