نوم الرضيع: مؤشرات حسب الشهر

نصائح محددة

• لاحظ علامات التعب قبل أن يصبح الطفل مرهقًا جدًا بحيث يصعب عليه النوم.
• أنشئ روتينًا قصيرًا ومتكررًا لوقت النوم.
• يتشكل إيقاع الليل والنهار عادة نحو الشهر 3-4.
• غرفة بدرجة حرارة 18-20°م، مظلمة وهادئة، تعزز نومًا أكثر استمرارية.

أدوات مفيدة

استخدم حاسبة وقت النوم أو حاسبة وقت الاستيقاظ لتحويل هذه التوصيات إلى أوقات محددة.